Attività sportiva: Ginnastica

L’attività favorisce l’aumento del grado di risposta fisiologica degli apparati organici di chi la pratica e la stimolazione del sistema cardiorespiratorio e cardiocircolatorio. L'attività del cuore e dei polmoni, infatti, fa sì che gli apparati di cui fanno parte garantiscano ai muscoli ed ai tessuti un apporto di sangue ed ossigeno sempre proporzionale allo sforzo esercitato e per il maggior tempo possibile, tale da consentire ad un individuo di affrontare le molteplici situazioni in cui l'organismo viene a trovarsi durante la giornata.

Caratteristiche

GINNASTICA di mantenimento

Il corso di ginnastica di mantenimento prevede:

· esercizi di tonificazione che permettono un recupero della forza muscolare e, di conseguenza, un notevole miglioramento posturale. Si correggono accentuate cifosi dorsali, iperlordosi, scapole alate, spalle chiuse e l'addome prominente.

· esercizi di stretching che favoriscono un positivo condizionamento della flessibilità muscolare. Con il costante allenamento gli esercizi permettono uno sviluppo della coordinazione e dell'equilibrio e il miglioramento della resistenza alla fatica e al lavoro prolungato.

GINNASTICA per la terza età

Una razionale attività motoria contribuisce in modo determinante a mantenere una buona efficienza fisica e mentale e a migliorare la resistenza organica contro le malattie tipiche dell'invecchiamento. Gli interventi muscolari opportunamente dosati hanno un'influenza sia diretta che indiretta nella resa del sistema cardiocircolatorio, cardiorespiratorio e del sistema nervoso; per cui, in relazione alle varie età, è indispensabile una razionale scelta e attenta programmazione delle varie esercitazioni.

Il corso di ginnastica per la terza età prevede esercizi che mirino risvegliare la funzionalità di organi e di apparati, in particolare quelli cardiocircolatorio, respiratorio e locomotore. Gli esercizi sono svolti in progressione e tempi adeguati con pause sufficienti di recupero.

Luogo

Presso una palestra scolastica di S. Giovanni Lupatoto

Presso la palestra della Libertas Lupatotina di S. Giovanni Lupatoto

Struttura

CORSI TRIMESTRALI: lezioni di un'ora con una frequenza bisettimanale. Ampia scelta di orari.

Documenti per l’iscrizione

Certificato medico di buona salute - 1 foto tessera – codice fiscale
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Album fotografico

 

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